Yoga i skolen
Et kurs hvor du får oppleve yoga selv og lærer teknikker som fremmer ro og konsentrasjon i klasserommet
Kursene arrangeres på skolene for lærere i ditt område
Ta kontakt hvis du er interesert, vi er behjelpelige med å lage foldere om kurset til de aktuelle skolene.
Kurset tar sikte på å gi en opplevelse av yoga og samtidig se på mulighetene for å bruke enkle yogateknikker i klassesituasjonen. Yoga i skolen er naturligvis ikke en yogalærerutdannelse, men et forum hvor lærere kan ta del i de erfaringer som gjøres med yoga i skolen. Yoga brukes som en del av hverdagen i en rekke skoler i andre europeiske land og i Australia. Yogaøvelser løser opp spenninger, stimulerer blodgjennomstrømmingen og øker kroppsbevisstheten. Yoga avbalanserer kroppens vitale energi og den reflektive mentale energi.
Avspenning og konsentrasjon
En avspent og klar tilstand gir et godt utgangspunkt for læring og kreativitet. Avspenning danner også grunnlaget for konsentrasjon. I yogaens konsentrasjonsøvelser vil den enkelte få kontakt med den konsentrerte tilstand og en opplevelse av hvordan man går frem for å samle oppmerksomheten. Konsentrasjon kan læres og øker selvsagt læringskapasiteten betraktelig.
Lærer på kurset
Cynthia Henriksen har undervist i barne- og ungdomsskolen i 15 år og fungerer nå som rådgiver på Høyenhall skole. Hun har utdannelse fra Yogalærerskolen i Oslo og fra Bihar School of Yoga. Cynthia har gjennomført flere studiereiser med fordypelse i Yoga i skolen hvor hun har utvekslet erfaringer med andre lærere i flere europeiske land.
"Etter 15 år som lærer i Oslo skolene, så jeg etterhvert at det var et stort behov i skolen for noen av de metodene som jeg tilegnet meg som yogalærer. Jeg begynte å ta i bruk noen fysiske øvelser og avspenninger i klassen, for eksempel i begynnelsen eller i midten av en time. Resultatene er meget positive. Det virker som om elevene blir roligere og mer mottakelige for videre undervisning. Derfor setter vi opp dette kurset nå for å dele disse teknikkene med andre interesserte lærere.
Mange yogaøvelser og avspenningsøvelser hjelper med å skape en indre ro. Dette er et behov også hos barn og ungdommer og virkningene av øvelsene kan gjøre det lettere for dem å følge undervisningen. Noen ganger har man bruk for enkle, morsomme strekkøvelser som gir ungene anledning til å bevege kroppen litt i klasserommet og blodsirkulasjonen (til bl a hjernen) skikkelig i gang etter en periode med stillesitting.
Vi som underviser i grunnskolen i dag er vant til å møte elever med konsentrasjonsvansker. Det kan av og til føles som om vi har lite redskaper til å hjelpe disse elevene til å finne roen de trenger for å fokusere på undervisningen. Yoga kan være et slikt redskap.
Og hva med oss lærere? Trenger ikke vi redskaper og metoder selv for å lære avspenning når vi har en såpass krevende hverdag?"
"Tigeren" styrker ben og rygg - pust og bevegelse koordineres
Erfaringer med bruk av yoga i skolen
Lærer: Ingunn Klepp har brukt yoga i klassen sin i over 3 år. Hennes erfaringer er bl a "klassen blir roligere og gladere. De gir lettere slipp på psykiske spenninger. Yoga virker avstressende og samlende på elevene. Jeg får i tillegg en guttegjeng som ikke slåss."
10. klasse under avspenning
Elever: Noen uttalelser om yoga fra 3. klassinger:
-yoga er morsomt-vi blir i godt humør-deilig-vi blir ikke sure
Logoped: (distriktlogoped i Oslo 1972-99, Lilly Skaug) I mitt arbeid som logoped møtte jeg ofte ukonsentrerte elever. De var rastløse, oppjaget og mangler evnen til oppmerksomhet. Yoga og avspenning hjalp dem til å roe seg ned og ta imot undervisning. Jeg skulle ønske avspenning kunne praktiseres i alle klasser.
Balanseøvelser er morsomme og gir konsentrasjon
Vi setter opp kurs i samarbeide med de enkelte skolene.
Kurs i Narvik til høsten
Kontaktperson for kurset er Kirsti Olsen i Bjervik:
kirsti.olsen@bjerkvik.gs.nl.no
tlf 76 95 56 63 / 930 09 702
Kursene er vanligvis lagt opp til å gå en helg, lørdag og søndag
Lørdag kl 10-17. Søndag kl 10-16.
Lunsjpause midt på dagen halvannen time.
Kurset er lagt opp slik at de første timene er utelukkende for deg, slik at du kan oppleve yoga og avspenning på kropp og sinn. Videre vil du få, i tillegg til vanlige yogatimer, tips og råd om enkle øvelser som lett kan brukes i klasserommet - på alle trinn.
